Gối bọt bộ nhớ công thái học có thể giúp giảm đau cổ không?

Gối bọt bộ nhớ công thái họclà một chiếc gối được thiết kế đặc biệt nhằm mục đích giảm đau cổ bằng cách cung cấp hỗ trợ thích hợp cho đầu và cổ. Không giống như gối thông thường, có thể mất hình dạng và phẳng theo thời gian, gối xốp bộ nhớ công thái học được làm từ bọt nhớt, phù hợp với hình dạng của đầu và cổ người dùng trong khi cung cấp hỗ trợ tuyệt vời.

Gối bọt bộ nhớ công thái học có thể giúp giảm đau cổ không?

Nhiều người bị đau cổ, có thể do tư thế kém, căng thẳng, chấn thương hoặc điều kiện y tế. Nếu bạn là một trong số họ, bạn có thể tự hỏi liệu một chiếc gối xốp bộ nhớ công thái học có thể giúp giảm bớt sự khó chịu của bạn hay không. Câu trả lời ngắn gọn là có. Bằng cách hỗ trợ độ cong tự nhiên của cổ bạn, một chiếc gối xốp bộ nhớ công thái học có thể làm giảm căng cơ, cải thiện lưu thông máu và thúc đẩy chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

Làm thế nào để chọn gối Bọt bộ nhớ công thái học phù hợp?

Có một số yếu tố cần xem xét khi chọn gối bọt bộ nhớ công thái học. Đầu tiên, hãy xem xét tư thế ngủ của bạn. Người ngủ bên có thể thích một chiếc gối gác xép cao hơn, trong khi người ngủ trở lại có thể thích một chiếc gối gác xép thấp hơn. Người ngủ bụng có thể được hưởng lợi từ một chiếc gối rất mỏng hoặc không có gối nào cả. Thứ hai, hãy xem xét sự vững chắc của gối. Gối bọt bộ nhớ có mật độ khác nhau, từ mềm đến cứng. Thứ ba, hãy xem xét kích thước và hình dạng của gối. Một số gối bọt bộ nhớ có hình dạng đường viền được thiết kế để phù hợp với các loại cơ thể cụ thể. Cuối cùng, hãy xem xét chất lượng và độ bền của gối. Một chiếc gối xốp nhớ tốt nên giữ lại hình dạng và sự vững chắc của nó trong ít nhất một vài năm.

Có bất kỳ tác dụng phụ nào của việc sử dụng gối bọt bộ nhớ công thái học?

Gối bọt bộ nhớ công thái học thường an toàn để sử dụng và không có tác dụng phụ đáng kể nào liên quan đến chúng. Tuy nhiên, một số người có thể trải qua một giai đoạn khó chịu ban đầu khi họ điều chỉnh theo hình dạng và sự vững chắc của gối mới. Những người khác có thể thấy rằng vật liệu bọt bộ nhớ giữ lại nhiều nhiệt hơn gối cũ của chúng, có thể không thoải mái trong thời tiết ấm áp.

Làm thế nào để chăm sóc gối bọt bộ nhớ công thái học của bạn?

Để kéo dài tuổi thọ của gối bọt bộ nhớ công thái học của bạn, bạn nên làm theo hướng dẫn chăm sóc của nhà sản xuất. Hầu hết các gối xốp bộ nhớ đều có vỏ có thể tháo rời và có thể giặt được thường xuyên được rửa. Bọt bộ nhớ không nên được rửa sạch mà có thể được làm sạch tại chỗ bằng chất tẩy nhẹ và nước ấm. Không để cái gối ra ánh sáng mặt trời trực tiếp, vì các tia UV có thể làm hỏng cấu trúc của bọt.

Tóm lại, một chiếc gối xốp bộ nhớ công thái học có thể giúp giảm đau cổ bằng cách cung cấp hỗ trợ thích hợp cho đầu và cổ. Khi chọn gối bọt bộ nhớ công thái học, hãy xem xét tư thế ngủ, độ cứng, kích thước và chất lượng của bạn. Mặc dù không có tác dụng phụ đáng kể của việc sử dụng gối xốp bộ nhớ công thái học, một số người có thể trải qua thời gian điều chỉnh ban đầu hoặc giữ nhiệt. Để chăm sóc gối bọt bộ nhớ của bạn, hãy làm theo hướng dẫn chăm sóc của nhà sản xuất và tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp.

Công ty phát triển công nghệ Ningbo Zhehe, LTD là nhà sản xuất gối bọt bộ nhớ chất lượng cao. Gối của chúng tôi được làm từ vật liệu cao cấp và được thiết kế để cung cấp hỗ trợ và thoải mái tuyệt vời. Để biết thêm thông tin, vui lòng truy cập trang web của chúng tôi tạihttps://www.nbzjnp.comhoặc liên hệ với chúng tôi tạiOffice@nbzjnp.cn.

10 bài báo khoa học được đề xuất:

1. Brison RJ, Hartling L, Dhillon N, et al. Một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát âm nhạc trước khi ngủ cho trẻ em ở trẻ em bị rối loạn phổ tự kỷ. J Clin ngủ Med. 2014 ngày 15 tháng 4; 10 (4): 429-35.

2. Mua DJ, Reynold CF thứ 3, Monk Th, et al. Chỉ số chất lượng giấc ngủ Pittsburgh: Một công cụ mới cho thực hành và nghiên cứu tâm thần. Tâm thần học res. 1989 tháng 5; 28 (2): 193-213.

3. Cheung JMY, Bartlett DJ, Armor CL, et al. Mất ngủ: Tỷ lệ, hậu quả và điều trị hiệu quả. Med J Aust. 2013 ngày 18 tháng 2; 198 (3): 142-6.

4. Iranzo A, Santamaria J. Hợp nhất bộ nhớ phụ thuộc vào giấc ngủ trong bệnh Parkinson: Hướng tới một can thiệp trị liệu. MOV RAME. 2015 tháng 7; 30 (8): 1027-32.

5. Li X, Lu J, Zhang L, et al. Ảnh hưởng của điều trị châm cứu đối với chứng mất ngủ khó điều trị trong một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát. Ngủ Med. 2016 tháng 9; 25: 116-22.

6. Luyster FS, Strollo PJ JR, Zee PC, et al. Ngủ: Một mệnh lệnh sức khỏe. Ngủ. 2012 ngày 1 tháng 5; 35 (5): 727-34.

7. MA X, Wu Y, Jiang S, et al. Mất ngủ nghịch lý: Một tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp các đặc điểm chính trị. Giấc ngủ Med Rev. 2018 tháng 2; 37: 55-63.

8. Ngực. 2001 tháng 10; 120 (4): 1101-8.

9. Tehrani-dooost M, Shahrivar Z, Pakbaz B, et al. Liệu pháp nhận thức hành vi cho thanh thiếu niên bị mất ngủ khởi phát muộn. J Clin Psychol. 2011 tháng 6; 67 (6): 629-35.

10. Zhang L, Fang J, Li P, et al. Các cơ chế và phương pháp điều trị suy giảm nhận thức ở chứng mất ngủ: một đánh giá tường thuật. Neuropsychiatr dis điều trị. 2020 tháng 8 28; 16: 2081-91.